iLUXRED est un fournisseur professionnel d'appareils de thérapie par la lumière rouge en Chine, fondé en 2020.
De l'ultraviolet à l'infrarouge lointain : les multiples effets physiologiques et risques des longueurs d'onde lumineuses sur le corps humain
📊 Les bandes d'ondes lumineuses et leurs effets
1. Ultraviolet C (UVC) (100 - 280 nm) :
généralement considéré comme dangereux (et c'est le cas si votre peau ou d'autres organes sont exposés), mais également utilisé à l'intérieur du corps humain pour la signalisation.
2. Ultraviolet B (UVB) (280 - 315 nm) - affecte la couche superficielle de la peau :
Cette gamme de longueurs d'onde crée un bronzage intense et favorise également la production de vitamine D. Les UVB présentent de nombreux autres bienfaits que la plupart des gens ignorent, comme la réduction des hormones du stress (cortisol), la production de bêta-endorphines (analgésiques naturels), l'analgésique, la stimulation de la leptine et de l'appétit, des propriétés antivirales, antibactériennes et fongiques, et la production de mélanine dans la peau, le système nerveux et d'autres zones du corps ! Ainsi, plus de 90 % des effets des UVB ne peuvent être compensés par la simple prise d'un comprimé de vitamine D ! Les UVB combattent également de nombreuses maladies de peau, comme le psoriasis.
3. Ultraviolet A (UVA) (315 - 400 nm) - pénètre environ 1 mm :
aide à créer un bronzage plus superficiel grâce à la formation de mélanine, augmente les niveaux de dopamine et de sérotonine dans l'œil (ce qui aide à créer de la mélatonine la nuit), crée de l'oxyde nitrique dans la peau qui stimule le flux sanguin et abaisse la tension artérielle.
4. Mal utilisés, les UVA et UVB peuvent entraîner une inflammation de la peau, un photovieillissement et une cancérogénèse.
5. Lumière bleue (400 - 500 nm) - pénètre 1 mm max :
Il régule le rythme circadien (il indique à votre corps qu'il fait jour, lorsque vos yeux sont exposés), est antibactérien pour la peau, combat de nombreuses maladies cutanées comme la dermatite atopique, le psoriasis, etc. et peut favoriser la perte de graisse. Il améliore l'éveil et l'humeur à dose appropriée. L'effet est différent entre le bleu à haute énergie (les 400 inférieurs) et le bleu à haute énergie. Il favorise la cicatrisation des plaies.
6. Lumière verte (500 - 570 nm) - pénètre 1 à 2 mm :
La gamme inférieure supprime la mélatonine tout comme le fait la lumière bleue (rythme circadien), contribue probablement à la santé de la peau, contre les migraines et les maux de tête lorsqu'elle pénètre dans vos yeux, empêche probablement la douleur, stimule la perte de graisse.
7. Lumière ambrée (environ 570 - 600 nm) - pénètre 2 mm :
Favorise la santé de la peau, du métabolisme et des yeux. Peut avoir un effet sur la pousse des cheveux !
8. Lumière rouge (600 - 680 mm) - pénètre 5 mm :
Stimule la fonction mitochondriale, réduit l'inflammation (systémique) et le stress oxydatif. Aucun effet sur la mélatonine ni sur le rythme circadien, du moins directement par l'œil. La lumière rouge n'utilise pas la chaleur, mais les photoaccepteurs pour produire ses effets. Pour plus d'informations, voir ci-dessous. Cependant, les tissus plus superficiels comme les yeux et la peau bénéficient davantage de la lumière rouge.
9. Lumière proche infrarouge (680 - 1 300 nm)
- pénètre jusqu'à un centimètre ou un pouce, selon la source à laquelle vous vous référez : le NIR est plus efficace pour traiter les tissus en profondeur. Il est également bénéfique pour le cerveau, les articulations et le fonctionnement des organes en général. Il stimule également directement la production d'énergie par les mitochondries, réduit le stress oxydatif et l'inflammation systémique. Il protège des coups de soleil causés par la lumière du soleil matinale. Le NIR peut stimuler la mélatonine et améliorer la structure de l'eau à l'intérieur de la cellule (plus controversé).
10. Lumière infrarouge moyenne (1 300 à 3 000 nm) – pénètre moins profondément que le NIR :
Très peu de données scientifiques sont disponibles sur ce sujet, à l'exception de certains sujets spécifiques comme la chirurgie (dentaire), comme le laser Er:YAG à 2940 nm pour la peau. Le MIR n'affecte pas directement les mitochondries, mais produit davantage de chaleur. La chaleur produite ici ne signifie pas que la longueur d'onde n'est pas thérapeutique, mais simplement que son effet est différent de la stimulation directe des mitochondries.
11. Lumière infrarouge lointaine (3 000 nm - 1 000 000 nm) - pénétration maximale de 0,1 mm :
Les IRL ont principalement un effet chauffant sur la peau, ce qui se traduit par une augmentation de la température corporelle. Les IRL sont fréquemment utilisés dans les saunas infrarouges. Cette chaleur favorise une meilleure circulation sanguine, ce qui entraîne de nombreux bienfaits pour la santé. Les saunas infrarouges, y compris ceux utilisant les IRL, présentent des avantages considérables pour la santé pulmonaire, cardiaque et vasculaire (réduisant considérablement le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral), le risque de diabète, et bien plus encore !
🧪 Points clés pour comprendre la luminothérapie
- Le dosage est crucial : Pour la lumière solaire comme pour les sources artificielles, « la dose détermine la toxicité ». Une exposition appropriée peut être bénéfique, tandis qu'une exposition excessive est nocive. Ceci est particulièrement important pour les rayons ultraviolets (UV), où la surexposition est clairement liée aux risques de cancer et de photovieillissement.
- Mécanismes divers : La lumière interagit avec le corps humain par le biais de divers mécanismes
- Effets optiques : par exemple, la lumière UV affecte la synthèse de la vitamine D et la stérilisation par des réactions photochimiques, ou la lumière bleue/verte influence l'horloge biologique via la mélanopsine.•
- Effets thermiques : L’effet principal de la lumière infrarouge moyenne et lointaine, qui favorise la circulation et soulage la douleur par réchauffement.
- Photobiomodulation (PBM) : Fait principalement référence à la lumière rouge et proche infrarouge absorbée par les mitochondries cellulaires, favorisant la production d'énergie (ATP), aidant ainsi potentiellement à la réparation et à la réduction de l'inflammation
- Niveau de recherche variable : Les preuves scientifiques étayant les effets mentionnés dans le tableau sont variables. Des effets comme la stérilisation par UVC, la synthèse de vitamine D favorisée par les UVB, l'impact de la lumière bleue sur le rythme et la photobiomodulation rouge/NIR bénéficient d'un soutien de recherche relativement plus important. De nombreux effets spécifiques d'autres bandes d'ondes (par exemple, la lumière ambre, l'analgésie par la lumière verte, l'infrarouge lointain) nécessitent encore des études cliniques plus poussées pour être confirmés.
- Différences individuelles : La couleur de peau, le type de peau, la condition physique et la sensibilité à la lumière de chaque personne sont différents, ce qui entraîne des variations dans la réponse à la même luminothérapie
⚠️ Précautions de sécurité
- Protection UV : Une protection solaire quotidienne est essentielle, notamment pour prévenir le cancer de la peau et le photovieillissement. Privilégiez la protection solaire physique (vêtements, parapluies, chapeaux) et la crème solaire à large spectre (protection contre les UVA et UVB).
- Vision rationnelle des bienfaits du soleil : Bien que la lumière du soleil présente des bienfaits potentiels (par exemple, vitamine D, régulation de l'humeur), il est déconseillé de s'exposer au soleil de manière dangereuse pour en bénéficier . Envisagez d'en tirer profit grâce à l'alimentation, aux compléments alimentaires et à des sources de lumière artificielle spécialement conçues (par exemple, les lampes de luminothérapie).
- Utilisez les sources lumineuses puissantes avec prudence
Ne regardez jamais directement une source lumineuse de forte intensité, en particulier les lasers et les appareils de luminothérapie à LED, afin d'éviter des lésions oculaires permanentes. Avant d'utiliser un appareil de luminothérapie à domicile, lisez attentivement les instructions et suivez les conseils, ou consultez un professionnel. - Attention aux dommages causés par la chaleur : lorsque vous utilisez des saunas infrarouges ou des appareils de thermothérapie, faites attention à la température et à la durée pour éviter les brûlures ou les coups de chaleur.
💎 Résumé
La liste fournie offre un bon aperçu. La lumière peut en effet influencer nos fonctions physiologiques de multiples façons, de la stérilisation et de la désinfection à la régulation des rythmes circadiens et à la réparation tissulaire. La clé réside dans l'utilisation scientifique et sûre des caractéristiques des différentes ondes lumineuses , l'équilibre entre les bénéfices potentiels et les risques connus, et la consultation d'un professionnel si nécessaire.
J'espère que ces informations vous seront utiles ! Si vous avez d'autres questions sur des applications spécifiques à certaines bandes de fréquences, je serai ravi de poursuivre la discussion.
